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TEXT／ELLE Roya、Maggie 編譯 PHOTO／Instagram@T-ara孝敏、T-ara昭妍、AOA雪炫、希澈 除了戀愛新聞，另外一個最受媒體追逐的話題就是，大家最好奇的南韓idol身材管理法吧！南韓女團成員哈妮為了亮麗回歸，短時間內狠瘦了9公斤，這樣令人羨慕嫉妒恨的例子不勝枚舉。 這些南韓偶像們到底都吃什麼過活，為什麼對他們來說卡路里似乎從來不是敵人？帶你看看他們在Instagram不小心透露的瘦身機密… T-ara孝敏 女團當中極纖細的身材代表孝敏，深藏不露的好身材讓粉絲們驚嘆連連。 她在個人Instagram上傳了由水煮蛋、蕃薯、黃瓜組成的低卡路里食譜，才知道原來idol們為了完美亮相其實都做了很大的犧牲。 想要跟進孝敏的低卡路里菜單，卻覺得味道太單調的話，也可以搭配沙拉醬、辣醬，或是攝取飯後水果。 T-ara昭妍 孝敏的同團姐妹昭妍也曾經在社群軟體上公開自己的低鹽餐認證照。營養師建議，在運動前攝取兩顆水煮蛋，少量水煮燙青菜（萵苣）、還有大豆，少量就能得到十足飽足感，靠著這樣的飲食法11吋小蠻腰不是夢！ AOA雪炫 擁有火辣水蛇腰的魔鬼身材，在回歸前依然不鬆懈，持續維持身材的雪炫，她的瘦身秘訣就是這個雞胸肉沙拉！咖哩粉和特殊醬汁醃漬而成的雞胸肉，不覺得她的菜單看起來比其他女星們要美味許多嗎？ 除此之外，雪炫也上傳過鮭魚酪梨沙拉，還有原味優格加上乾梅果、麥片的食物照，低卡路里卻一點也不倒胃口的菜單，原來就是雪炫火辣身材的由來！ Super Junior希澈 六年前希澈為了減肥，三餐只吃豆腐，在兩週內瘦了九公斤。最近他又在Isntagram上表示想要吃豆腐減肥，同團成員始源卻連忙阻止說道：「哥這樣會吃壞身體！」大曬兄弟情。於是希澈也開始採取健康的減肥法，在Instagram上傳了他的雞胸肉瘦身餐，讓粉絲們也鬆了一口氣。 B1A4 燦多 另外一個在短時間內達到顯著瘦身成效的idol成員非B1A4的 燦多莫屬！兩個月內瘦了十公斤，讓人對他的瘦身秘訣產生無限好奇。而幾天前同團成員Baro在Instagram上傳了燦多的減肥便當，裡面的菜色包含了萵苣、甜椒、扁豆、和番薯，難道這個便當菜色就是他瘦身的大功臣嗎? 本文由 ELLE Taiwan 報導未經授權同意不得轉載更多流行時尚資訊盡在《ELLE》 延伸閱讀 永遠緊實苗條！港星私藏的飲食運動瘦身法 激美！韓星都瘋狂的1分鐘塑身操！ 不該出現在減肥計畫中的8種食物
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