目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來一翻就瘦的卡路里BOOK：煮食前後＋簡易烹調＋營養秘密這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本一翻就瘦的卡路里BOOK：煮食前後＋簡易烹調＋營養秘密，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對一翻就瘦的卡路里BOOK：煮食前後＋簡易烹調＋營養秘密的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
第一本計算料理前後熱量的卡路里聖經
美味．營養．健康的瘦身指南
★圖解食物熱量：六大類食物卡路里速翻速查，一目了然！
★營養素全面解析：五大營養素對身體的功效，各類食物營養素資訊！
★低卡均衡飲食菜單：健康瘦身、改善皮膚、順暢腸道、消除疲勞一本多用
你曾經計算過一天所吃進肚裡的卡路里嗎？
早餐：火腿蛋餅（熱量380大卡）＋一杯奶茶（熱量112大卡）＝492大卡
午餐：一個排骨便當（熱量880大卡）
下午茶：一杯拿鐵（熱量125大卡）＋一塊蛋糕（熱量400大卡）＝525大卡
晚餐：正餐＋餐後水果，平均約800大卡
一天下來足足攝取2697大卡！！！
正常人平均一天所需熱量約1500~2000大卡，每天超過的熱量若沒有按時運動，又不知控制飲食的話，除非天生腸胃吸收不良，否則日積月累下來，身材肯定是朝「橫向發展」。以上還只是一般飲食情況，若再加上小零食，後果簡直不敢想像。
有了本書，從今天起，在吃東西前，先翻開本書，速查食物或食材的卡路里，完全不必特別忌口，想吃就吃，輕鬆快速地自由調配一天所需的熱量及營養。
想要瘦得健康不復胖、保持肌膚光澤、腸道通暢、增強體力，請快速翻開本書，包準你一翻就瘦！
作者簡介
營養理論監修
大越鄉子
料理研究家，也是營養管理師。從日本服部營養學校畢業後，在醫院擔任了4年的營養師，之後憑藉這個資歷改行當甜點師傅。目前擔任書籍、雜誌的料理製作、營養指導、甜點學校講師等。
料理製作
住川啟子
現任未來國際K．H學院負責人暨校長、未來有限公司董事長，同時也是營養師及料理師。以和食品相關的工作為目標，在指導後輩的同時，本身也以食品料理師的身分活躍於業界。
未來國際K．H學院
這是專為培訓食品料理師和飲品專家等，以飲食的整體搭配為目標的學校。傳授的課程不單單是料理的製作，還要磨練出讓料理看起來更加美味的技術和巧思。www.lavenir.tv/
譯者簡介
安珀
曾任出版社編輯，現為實用書譯者。
須知
作者： 大越鄉子/營養理論監修；住川啟子、未來國際K．H學院/料理製作
新功能介紹- 出版社：如何
新功能介紹 - 出版日期：2011/09/29
- 語言：繁體中文
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▲台北世大運網球女雙，詹詠然/詹皓晴聯手摘金（圖／記者李毓康攝）
體育中心／綜合報導
美國網球公開賽1日賽程，台將莊佳容／日本土居美咲搭檔，經過3盤苦戰，順利以5:7、6:2、6:0前進女雙32強，接著詹家姐妹、謝淑薇也將在女雙分頭出擊，這次4組台將都剛好分在下半區，第三輪就有機會上演台灣內戰。
今年美網台灣總計4組女雙集中在下半籤，僅謝淑薇分在不同區，莊佳容、詹皓晴和詹詠然都在同一區，也就是莊佳容有機會在第三輪對上詹皓晴組合，爭搶進入第四輪資格，接著在第四輪有望碰上詹詠然組合，提前形成台灣內戰。
莊佳容、詹皓晴和詹詠然其一組合要對戰謝淑薇，必須先取得四強賽門票，同時期待排第三分區的謝淑薇也打進四強，才有機會在網壇年度四大賽壓軸美網上演「恩怨情仇錄」。
▲2016年台北海碩盃、莊佳容/張凱貞與詹詠然/詹皓晴上演經典對決。（圖／海碩整合行銷提供）
2007年連奪澳網和美網亞軍的第一代「黃金女雙」詹詠然/莊佳容，但這樣的黃金組合沒有維持太久，在北京奧運失利後傳不合拆夥，2009年在海碩盃兩人復合奪冠後，就未曾合作過，後來莊佳容與謝淑薇組第二代黃金女雙，但去年里約奧運謝淑薇鬧退賽，最後都沒得打，莊佳容甚至在臉書飆粗口抱怨，而在這退賽風波之後，兩人也宣告拆夥。
這次世大運詹詠然因暈眩症發作，經醫療團隊評估決定退賽，與搭檔謝政鵬摘下銅牌，這樣結果讓身為姊姊的謝淑薇相當不滿，直接在臉書上發文嗆詹詠然，痛批她不負責任，兩人恩怨又再次浮上檯面，成為大家關注的焦點。
本次美網女雙台灣共有4組人馬，而最有看頭的就是詹詠然與謝淑薇間的對決，在世大運前夕的辛辛那提網賽，詹詠然／辛吉絲逆轉謝淑薇組合，摘下合作以來的第6冠，經過這次世大運嗆聲風波，兩大宿敵有望再度決鬥。
▲謝淑薇。（圖／達志影像／美聯社）
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