目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來消除疼痛不適的頸部肌力訓練：一天從10秒開始！每天24小時讓脖子放鬆不緊繃這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本消除疼痛不適的頸部肌力訓練：一天從10秒開始！每天24小時讓脖子放鬆不緊繃，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對消除疼痛不適的頸部肌力訓練：一天從10秒開始！每天24小時讓脖子放鬆不緊繃的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
解決醫界不甚重視的肩膀痠痛問題！
拯救超過20,000名病患脖子健康的醫學博士，教你矯正姿勢、自製枕頭，告別失眠、頭痛、憂鬱症、原因不明的不適症狀！
小心長期姿勢不良，對頸部對身體都是慢性傷害！
．你知道當我們的頭部只要伸出身體軸心7公分， 脖子就得承受多三倍，相當20公斤的負擔嗎？
．你知道80 %的頭痛，大半源自脖子的肌肉緊繃；長時間當低頭族、或坐或臥或站保持同樣姿勢；單肩拿包包、彎腰洗衣打掃、太低太高枕頭等；對肩頸背、骨盆、腰臀、手足都將是健康警訊……
日本首創枕頭門診院長、拯救超過2萬名病患脖子健康的醫學博士，
傳授18招頸部保健操＆DIY健康枕，
有助頸部、脊椎到骨盤，保持正確姿勢，告別疼痛、失眠、頭痛、憂鬱症等等的不適症狀！
健康不求人！一天從10秒開始！
每天24小時頸部肌力訓練，常保肌肉骨骼健康。
早晨》精神奕奕張開眼睛，展開美好的一天
V早上睡醒時，先在床上左右翻身滾一滾！
V慢慢起身才不會加重腰部與脖子的負荷！
V以三點支撐方式洗臉！坐椅子上穿襪子！
V搭車選坐角落位置；站立保持身體平衡！
中午》重新檢視會造成脖子負荷的生活習慣
V坐在辦公桌前，利用腰枕保持脖子姿勢！
V「坐式頸部肌力訓練」，放鬆肩膀肌肉！
V以輕鬆的姿勢做家事，減輕脖子的負荷！
V若躺著午睡片刻可在膝蓋下方墊著膝枕！
晚上》養成當天疲勞在當天消除的生活習慣
V餐椅上安裝腰枕，端坐餐桌前愉快用餐！
V利用「入浴頸部肌力訓練」讓疲勞消失！
V利用「入浴後頸部肌力訓練」舒展肌肉！
睡眠》保持正確睡姿，打造優質睡眠好環境
V睡不安眠就動手做一個適合自己的枕頭！
V不把手機帶到床上！頭髮沒吹乾不上床！
V打造舒適安眠的寢室，提高睡眠好品質！
作者簡介
山田朱織 YAMADA SHUORI
日本醫學博士，16號整形外科院長，同時是山田朱織枕研究所有限公司董事長。
一九八八年東京女子醫科大學畢業，並於該大學開設整形教室，曾任職於成瀨整形外科。
二○○三年著手研發復健專用枕頭，目前則根據睡眠姿勢研發MAKURA in BED(R)醫院、睡眠中心合作，為頸椎疾病、姿勢異常（駝背）、類風溼性關節炎、睡眠時無呼吸症候群等特殊病患研發適用枕頭與矯正睡眠姿勢。
被譽稱MAKURA Evangelist－－枕頭傳道士（教導人們挑選適當枕頭與矯正睡眠姿勢的傳道士）。
出版著作如《買到一個好枕頭（圖解版）》（晨星出版）、《睡好覺：改善你的枕頭、睡姿、睡眠環境，遠離失眠不是夢，病痛統統不見了！》（時周文化）
譯者簡介
莊雅琇
畢業於淡江大學日文系、日本法政大學研究所，現為專職譯者。譯有《晚上喝蔬果汁腸保健康》、《Dr.南雲7日瘦身術：年輕20歲，瘦了15公斤！》、《傳奇筆記本MOLESKINE：書寫個性人生的61則手帳活用術》、《東西少一點，更幸福！幸福奶奶的生活整理術》等書。
須知
作者： 山田朱織
新功能介紹- 原文作者：YAMADA SHUORI
- 譯者：莊雅琇
- 出版社：原水
新功能介紹 - 出版日期：2013/07/06
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲Lamigo桃猿隊將在9月9日王柏融生日當天推出「大王?狂」系列商品。（圖／桃猿提供）
體育中心／綜合報導
Lamigo桃猿隊主題趴「YOKOSO桃園」十番活動之最後一番將在9月9日(六)王柏融生日當天推出「大王?狂」系列商品，全猿主場一起為王柏融加油！
王柏融在今年繼續展現全能身手，目前在各項打擊成績皆名列前茅，加入中華職棒三年不到的時間不但這兩年打擊率都突破四成，揮出的安打數已逼近400支，再加上65支全壘打，全能的打擊表現非常「狂」！球團特別在他9月9日生日當天推出「大王?狂」系列商品，給予王柏融「王」與「狂」的定義，「大王?狂」的徽標正式誕生！
登場的「大王?狂」系列第一波商品就先發兩彈。「大王?狂」系列商品第一彈推出黑白兩款主視覺短T，王柏融最愛的「9」、「王」與「狂」進階成為王柏融的揮棒英姿，彼此巧妙嵌合，穿上「大王?狂」，10號隊友也是最狂的9號！尺寸XS至3XL，每件定價為980元，黑白兩色任君挑選，一次購買黑白兩色可享黑白組合超狂價1599元。
「大王?狂」系列商品第二彈與健康品牌-夥伴生活foota除臭襪合作，推出以球隊經典配色為設計基底的「大王?狂」輕加壓運動襪！「大王?狂」輕加壓運動襪採透氣加壓網格設計，穩定前端的襪身設計擁有雙V護踝加壓環、3D立體護足氣墊以及足弓穩定拉提墊的設計，大王的「狂」以及輕加壓運動襪的功能全部到位，一組兩雙原價990元，上市超狂價699元。
「大王?狂」系列商品將陸續推出，是全方位的品牌規劃，球團邀請球迷朋友一起見證「大王?狂」在中職寫下的歷史，為王柏融喝采！
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▲學生獨享星冰樂優惠。（圖／翻攝星巴克臉書）
生活中心／台北報導
學生3人同行1人免費！星巴克表示，今天（5日）開始到周五（8日），只要和同學一同穿著學校制服或出示學生證，至門市購買3杯星冰樂（不限容量、品項），其中一杯由星巴克招待，「向青春致敬」。
星巴克指出，三人同行，其中一杯他們請客，飲料限當場一次領取，以價低風味星冰樂為折抵，不適用於外送外賣及預訂服務；兌換星禮程回饋與優惠、折扣、優惠、升級恕不合併使用，每人每次僅限享優惠一次。
星巴克說，優惠品項只限星冰樂系列，優惠品項依各門市現貨為準；機場門市（松山機場、一航廈3F、二航廈B2、二航管制區、小港機場）、高鐵站內門市（青埔、六家、烏日、苗栗高鐵、雲林高鐵、嘉義高鐵、台南高鐵、左營高鐵）、龍門門市及車道服務不提供此優惠。
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